Dominika Harasim

Bez pozytywnych emocji nie ma mowy o zdrowiu i szczęściu⬇️. I tak, można się wkurzać na „good vibes ONLY”… ale równie szkodliwe jest odrzucanie radości, wdzięczności czy spokoju tylko dlatego, że ktoś nadużywa słowa „pozytywność” i wykorzystuje je w złym kontekście! A pozytywność i pozytywne emocje...

Znasz kogoś kto odczuwa wyłącznie negatywne emocje i jest szczęśliwy i zdrowy? Ja też nie. Mam propozycje. Przestańmy mówić, że pozytywność jest toksyczna, bo sami sobie szkodzimy. Toksyczne jest udawanie, że jest dobrze, gdy nie jest. A pozytywne emocje? Są zdrowe, ważne i niezbędne do budowani...

Dopamina ma w nosie Twoje marzenia i plany, dlatego właśnie scrollujesz… zamiast na przykład iść na trening (wstaw dowolną aktywność, którą lubisz)😮. Twój mózg przyzwyczaił się do szybkich nagród, czyli tzw. TANIEJ DOPAMINY. Pozorna przyjemność sprawia, że to co wartościowe zaczyna wydawać się… NUD...

🫨Zagadka: jeśli firma X mówi o dobrostanie pracowników tylko w kontekście technik radzenia sobie ze stresem/ aktywności fizycznej/ … (wstaw dowolne) to czy rzeczywiście opiekuje ten obszar? Łap model dobrostanu PERMA, czyli podstawowe pięć elementów, które składają się na dobrostan, a tym samym sam...

⏰Słuchasz podcastów na przyspieszeniu? Scrollujesz w każdej wolnej chwili? Włączasz tryb „ośmiornica” i robisz kilka rzeczy naraz? …a w głowie “znowu nie wyrabiam na zakrętach” i poczucie wiecznego niedoczasu (które w psychologii ma nawet swoją nazwę: time famine). ➡️Zła wiadomość? Słuchanie podcas...